危险！孩子的“宅式生活”可能不适应开学

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每一个家长焦虑不？

什么时候开学，问题被一提再提。

教育部说了，今年开学部里没有确定具体时间的权力，最大的权力在地方政府，各地开学按照疫情自己定。

又是不确定！

再提开学时间，说明家长再次焦虑。

人的心理很奇怪，确定了哪怕再遥远，有打算，心里就踏实。不确定，其中的变数太大，很多事情无法掌控，焦虑自然生成。

家长提问教育部什么时候开学，不是求解一个具体的开学时间，而是表现出他们的焦虑感。

尤其是这个开学。

放寒假开始，“宅式”生活四五十天，活生生地把寒假过成了暑假。习惯了宅家的孩子，表现出什么样的状态？

最糟糕的是时间管理问题，早七晚九的作息时间彻底打破，室内运动的时间一减再减，网课老师的作业总是要催着才能完成，在网课里干着“私活”延长着“屏幕时间”，假期里的课外阅读还停留在最初翻阅的几页里。

更为要命的是，起床、吃饭、睡觉这样最为简单的生活，需要父母像拨算盘一样一个一个地推。

基本症状：1时间管理模糊；2.提不起精神；3.习惯松垮；4.痴迷屏幕；5.使用物品无秩序感等。

一句话，颓废了！

一场新冠病毒，攻陷了人的免疫力，还攻陷了众多家庭孩子的精神免疫力。

家长焦虑必然。

2

每一个孩子适应不？

开学，孩子的“宅式生活”彻底颠覆，如何适应学校学习生活，每一个家长和孩子必须面对挑战。

原本学校养成的学习习惯开学后还适应不？

习惯了不接“地气”的宅习惯还能适应学校的生活不？

没有运动习惯还能坚持学校的体育运动不？

“屏幕时间”开学后能不能还原正常……

头疼了吧，如何诊疗？

时间长，中医疗法；时间短，西医下药。

从我个人对开学时间的预估，给家长开个中药帖，提供几个攻略，缓慢进入适应期。

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几帖疗伤中药

01

管理时间

A.适当提升节奏。将最近一周的生活作息，做个整理记录。鼓励孩子在下一周做个规划，适当增加学习、阅读、运动时间，缩短屏幕时间。制定一周新计划，每天打卡表扬。

提升节奏，切忌好高骛远，要一点点改变，跳一跳能摘到果子。

B.明确时间分段。时间分段，关系到孩子管理时间的能力高低。有的孩子，没有意识管理时间，大部分是由父母替代管理。有的孩子喜欢将娱乐时间先支付，再来做主要或重要的事情；也有的孩子相反，先做主要的或重要的事，腾出时间选择做自己喜欢的事情，这部分孩子会体验到管理时间的乐趣。我们在管理时间中，要让孩子学会时间分段：

提供时间划分表（见表），一起规划一天中哪些是规定时间无法改变的，如学校的网课（红色区块），哪些是建议规划的（绿色区块），哪些是可自主规划的（黄色区块），各个区块中最好有时间上的设置，如完成时间是多少分钟。家长针对这个时间分段表，做一些提醒：你的***学习任务就要完成了，可以吃点水果或运动一下哦。

也可参考：任务金字塔式管理时间：

02

家庭party

孩子做活动设计师。这个假期父母的陪伴时间，多于任何一个假期。利用这个优势，搞亲子活动，并让孩子做设计师。

亲子活动的项目可以来自家庭成员，如妈妈的生日、父母的结婚纪念日等，没有这样特殊的日子，也可以创新节日，如家庭帽子节、橱柜服装秀、厨师宴等，只要动脑筋，这样的活动素材没有问题。

设计主题，成员分工，活动流程，活动主持等，家长做配角，让孩子唱主角。一周里面策划一次，孩子天性是爱玩的，但这种家庭party，既可以增强孩子的创新力，获取智慧，还能搞好亲子关系，会替代很多的“屏幕时间”。

例举一个方案：

03

亲子阅读

没有阅读的家庭，是没有光的。

很多不适应学校生活的孩子中，不会阅读者占六成左右。阅读史是孩子的精神成长史。有阅读，就有精神成长。阅读是无声的教育。有个作家说，翻翻书，听听翻书的声音，就可以让自己一下子充实起来。孩子习惯不好，往往没有健康的兴趣爱好和审美教育。

阅读可以。

也许有家长说，我家孩子没有阅读习惯。请问你有没有规定家里哪个时间拒绝手机，拿书阅读呢？有没有与孩子读着书可以在任何场所与孩子交流呢？

只要有读书环境，看到孩子一有空就讨论书中的角色和情节，孩子会乐此不彼地与你对话。这样的生活，会颓废吗？我拍着胸脯告诉任何一个家长，不——可——能。不是孩子做不到，是家长做不到。

04

家务时间

这与学校学习毫无关系。是的，但是非常重要。

家务时间，全员动手。时间最好选在“屏幕时间”，让家务时间彻底淹没它。

有家长认为不可能让孩子做家务。不要以为孩子不喜欢做家务，是因为你的家里有人不愿做家务。全员参与，适当的表扬几句：迪迪扫地的样子最好看。当然也搭车表扬一下你的另一半，家庭气氛融融，孩子最享受这样的幸福。

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“疗效”看两个表情

 有没有效果？那就直接看“疗效”。

“疗效”看两个表情：一个是开学那天进校的表情，是否自信。另一个是那天放学回来，笑容是否还挂在脸上。

适应的孩子，自信与笑容写在脸上。

消除焦虑

END

适应开学

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